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익갤 린매스업충(뜻도모르는ㅋㅋ)수정본 [7]신소하
조회수 : 918 │ 추천수 : 0 │ URL : http://goeyu.com/board/view.php?id=server1&no=291662 [복사하기] 2018/06/13 22:53:00

유산소성 운동은 40분이상추천하는 이유는 굳이 말안해도 알텐데
1시간가지고 트집?
(참고로 퀄도는 체대생입니다^^)

근손실와서 멸치얘기는
식단에 유산소만했을때->근손실이 온다라고 썼는데
문제있냐 ㅋㅋㅋ개졷밥아

1.퀄도 말에 동조?
난 유산소1시간을 기준으로둔것

2.린매스업은 다이어트방식이아닌
근육량을 늘리는방법으로
니 말대로 지방을 끼지않게하는것이지만 근손실이 미약이나마 일어난다고?ㅋㅋ

근육량을 늘리는 방식 말 그대로 매스업인데 개졷만아ㅋㅋ다이어트에 린매스업타령?

기초상식조차없는 방구석헬창새3끼?


.3.저런 븅신이써논거보고 일반인들이 잘못된방식으로 알게될까 내가 더 두렵^^


잃을게없는건 너처럼 익명뒤에서 오늘만사는새3끼지 개 졷 만 아~
트레이너는 말보다는 행동
니 몸으로먼저 증명하렴ㅋㅋ


린매스업에서 좀 웃었다ㅋㅋ




걍 조옷나웃기네ㅋㅋ
근손실이 무조건오지 운동시에ㅋㅋ그래서 그 후에하는게 먹는거고

1.대답할가치도없는 생활필수근육운운하고있는데
운동시에 근손실을 최소화하기위해
후에 영양섭취

2.말은 지가 졷나게바꿔요 아주ㅋㅋㅋ
린매스업이 커팅??
영어 뜻은 알고 끄적이시는거지요?ㅋㅋㅋ
린매스업은 아래 이미 설명해뒀고
컷팅은 우리가 흔히말하는 체지방감량하며 근선명도를 높이는다이어트인데
개녛자체가 다르고 린매스업과는다르게 근손실 무조건 발생

.
3.뭔 말을바꿔 시탱아 40분부터 지방연소가시작되니 나는 한시간권장이니
퀄도가 한시간이상하라는거에 동조라는거고
퀄도가 운동한시간을 전체운동시간으로 오해한거면
난 유산소를 말한것뿐
운동수행능력이 저급하던 뛰어나던 웨이트후 유산소는 무조건권장하는데
또 아니라고 근손실온다고 빽빽거려라ㅋㅋ
다이어트=근손실 옵니다ㅋㅋ여러분
로이더분들도오구요
뭐 아가리로는 지가 짱이네 ㅋㅋ

익게 방구석헬창말대로면
피티샵 규모 85평인데
조또모른다는 저희샵은 이미 망해있어야겠죠??ㅋㅋㅋ

린매스업 설명해둔거 명언이라 캡처해뒀습니다
아는게없고 쪽팔리니 익명으로 하시는거같으니
더 할 말있으시면 페북이나 인스타로오시지요^.^선수님ㅋㅋ

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1 이권진 추천(0) 2018/06/13 22:54:13 답변 수정 삭제
그리구;;신소하님

잘생기셨는데

http://www.goeyu.com/board/view.php?id=server1&no=291264&page=1&s_m=1121&s_v=%BD%C5%BC%D2%C7%CF&site=1&

응원합니다.

2 신소하 2018/06/13 22:56:01 답변 수정 삭제
익게가서 날 뛰세요^^
3 흥나 추천(0) 2018/06/13 23:09:55 답변 수정 삭제
허세

4 신소하 추천(0) 2018/06/13 23:31:20 답변 수정 삭제
익게는 역시...
뭐가 뛰니까 뭐도 날뛴다고..
유산소 또 운동 강도타령하며 10-20분만해도하며 개소리하면거른다ㅋㅋ
식단이 받쳐준다는 전제하에
다이어트 시 웨이트 후->유산소 한시간이상 권장
이거에 빠른반박좀 심심하니까



7 귀신@유리 2018/06/15 10:45:29 답변 수정 삭제
최소 30분 이상은 뛰어야 지방이 타지 않습니까 형님?
5 신소하 추천(0) 2018/06/13 23:40:44 답변 수정 삭제
난독익게 유산소분 고강도유산소라고 어디있습니까~?
사이클 천천히 또는 인클라인 걷기라고 써놨구만

6 미친유천 추천(0) 2018/06/15 07:50:06 답변 수정 삭제
옜다 관심!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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