만화&그림 | 군인겟(0) | 음~식게시판(0) | 애니갤러리(0) | 기타게임갤러리(0)
아이디
비번
자동로그인
로그인 | 회원가입
비밀번호 찾기

운동 고수있음? [6] |사랑하는41242
조회359 |추천 : |URL : http://goeyu.com/board/view.php?id=realtime&no=8268 2019/06/10 18:34:27
제가 팔굽혀펴기 10번씩 6~10세트 씩 하거든요 1세트당 1분20초 쉬면서

근대 한 6세트 하면 팔에 아에 힘이 다빠져서 1개라도 힘들떈 몇분셔야되나요?
하루셔야되나요??
-------------



처음으로 운동 40일후기
옷입고 팔뚝만지면 딴딴한대
           다벗은상태에서 팔뚝만지면 여전히 물렁함

그외 가방에 책 10키로 넣어서 30번씩 총 150번 들어올리고
스쿼트 60번에 턱걸이 30초 오래버티기 네거티브7번 했는데

딱히 달라진게없는듯 맨몸운동이라 오래해야되나..
군것질은 포기못하겠고..


     점쓔 : 0


1 꼬우면킬올려 2019/06/10 18:37:19 답변 수정 삭제
처음부터 무리하게 하지말고 무릎을 땅에 대고  팔과 상체만 아래로 내려가면서하셈......

60개도 힘든거면 님 근력수치가 낮은거임.. 남자인데


팔에 어느정도 근력올라오면 전체적으로 내려가시고...


3 41242 2019/06/10 18:42:22 답변 수정 삭제
감사합니다! 땅에서하면 60번해도 안힘들던대
치닝디핑기구인가 그걸로하면 공중에떠서그런지 60번하니까엄청힘들더라고여.
6 제품@연 2019/06/11 17:16:57 답변 수정 삭제
맨바닥이 각도가 없어서 더힘드실텐데...
2 템8989ㅍㅍ 2019/06/10 18:41:26 답변 수정 삭제
헬스장다니자 맨몸운동은 몸변화가 더디다

4 41242 2019/06/10 18:43:19 답변 수정 삭제
몸만들고싶은 욕심은 있지만 헬스장갈 노력이 준비가안되어있습니다..ㅠ
가면 뭐부터해야할지도모르고.. 그냥 집에서 팔굽혀펴기+턱걸이 한 몇년하면 ... 그래도 조금이나마 하하
5 제품@연 2019/06/11 17:16:37 답변 수정 삭제
처음엔 기초체력부터 늘리고 어느정도 수준이 올라오면  헬스장가는거 추천

최신목록보기 | 목록보기 | 수정하기 | 삭제하기 | 새글쓰기
번호 추천 제목 이름 등록일 조회
공지 - 뻘글, 잡담, 배틀, 넥슨욕 다 여기서.. +15 07/11 12103
7644   넥슨이 바보도아니고 차사를 실수로 저렇게 만들었겠어요? +1 포포리 06/25 98
7643   익게는 여전하네 +2 잣꽃 06/25 211
7642   해제천/산무 상시판매좀요 +2 갓겜잘함 06/24 514
7641   바람은 뜨키로 하는게 아니고 정으로 하는거다.. +2 여솔@연 06/24 729
7640   무조건 뜨키부터 잡지말고 그 근원부터 조정해야지 +4 뽀대도적굿& 06/24 1056
7639   피해흡수무시? +3 킁큼 06/24 697
7638   고상 거래 안되는거 패치좀해라 +2 하이로옴ㄴㅇ 06/24 688
7637   밑에 매크로 잡은거 잘못됬다 글쓴이 처맞고싶냐? +1 d1h2 06/23 543
7636   참신한 바람 캐쉬템(병맛) 잣꽃 06/23 595
7634   주술사 그만 놓아주세요 +18 포포리 06/23 1401
7633   뜨키일로 뜨겁네요. 딱 여기까지만 글씁니다. +7 영자님탈퇴좀 06/22 1654
7632   ㅋㅋㅋㅋ사냥팟 거의 없네;; +2 백수탐지기 06/22 907
7631   이번일을 보면서.. +2 먀도도@연 06/22 576
7630   손사냥한다고 꺼드럭거리는거 웃김 +18 실리온ab 06/22 1572
7629   필리핀 놀라왔는데. +9 ^.~ 06/22 717
7628   안녕하세요 털보입니다 +31 갓털보 06/21 2740
7625 +5   내가 그렇게 핫키 쓰지 말라고 했것만 +2 여솔@연 06/21 1386
7624 +10   핫키팔이가 뭐 어때서ㅋㅋㅋ열폭질은 +2 오진태 06/21 1654
7623   뜨키 판매자 벌벌 떨 준비는 오케이? 백수탐지기 06/21 911
목록보기
123456711LAST
글쓰기




신문고일꾼모여라CJ사랑방
바람놀이터는 잘 닦은 깨끗한 모니터에서 따뜻한 커피와 함께 Be My Baby 뮤직비디오를 보면서 함께 하시면 더욱 좋습니다 :D
이메일: baramtest@gmail.com
투표하세요
단골 피씨방 고르는 기준? (3)
말많은섭통 (7)
환수시동 무장해제 허용범위 투표... (5)
오늘 추천 많이박힌글
2019.06.23(일) 호동서버 공성소식 3
2019년 도적 강한순위 TOP 4
궁사 키운다는 사람들 보면 6
* 별이빛나는밤에 문원모집 10
앙기모띠 6
직업광장 최신
차사 차사 업질문 (5)
도사 도사 투구 (3)
영술 영술사 방어 생각
궁사 곧7 차를 앞두고 템세... (10)
영술 영술사 요괴보호 팁 (2)
궁사 궁사 사령 스킬 질문.... (2)
배너
문파소개 최신
바놀 실시간 글
익갤 36a7b0
차사님들아
4989(연) 녹유
★★바돈 억당 6.5  삼...
4989(연) 급소
■바돈 억당 6.6에삽니다!!■
4989(연) 미쿠
무기방관9.5% 구슬 사요 &n...
4989(연) 녹유
★★바돈 억당 6.5  삼...
4989(연) 연 부관
검은불꽃암살반지 짝 삽니다
4989(연) 원닥@연
개인!!!용랑제구봉 & 흑옥방천극...
4989(호동) 호마마맘
잡템 4989
4989(연) 연@보그
바돈 2억3천 15.2에 팝니다 한방...
4989(호동) 호동@동글
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
바놀 실시간 댓글
5c28fe님이 를 작성
0dd3dd님이 를 작성
동혀니@연님이 를 작성
미행연구@연님이 를 작성
귤해님이 를 작성