만화&그림 | 군인겟(1) | 음~식게시판(0) | 애니갤러리(0) | 기타게임갤러리(0)
아이디
비번
자동로그인
로그인 | 회원가입
비밀번호 찾기

운동 고수있음? [6] |사랑하는41242
조회517 |추천 : |URL : http://goeyu.com/board/view.php?id=realtime&no=8268 2019/06/10 18:34:27
제가 팔굽혀펴기 10번씩 6~10세트 씩 하거든요 1세트당 1분20초 쉬면서

근대 한 6세트 하면 팔에 아에 힘이 다빠져서 1개라도 힘들떈 몇분셔야되나요?
하루셔야되나요??
-------------



처음으로 운동 40일후기
옷입고 팔뚝만지면 딴딴한대
           다벗은상태에서 팔뚝만지면 여전히 물렁함

그외 가방에 책 10키로 넣어서 30번씩 총 150번 들어올리고
스쿼트 60번에 턱걸이 30초 오래버티기 네거티브7번 했는데

딱히 달라진게없는듯 맨몸운동이라 오래해야되나..
군것질은 포기못하겠고..


     점쓔 : 0


1 꼬우면킬올려 2019/06/10 18:37:19 답변 수정 삭제
처음부터 무리하게 하지말고 무릎을 땅에 대고  팔과 상체만 아래로 내려가면서하셈......

60개도 힘든거면 님 근력수치가 낮은거임.. 남자인데


팔에 어느정도 근력올라오면 전체적으로 내려가시고...


3 41242 2019/06/10 18:42:22 답변 수정 삭제
감사합니다! 땅에서하면 60번해도 안힘들던대
치닝디핑기구인가 그걸로하면 공중에떠서그런지 60번하니까엄청힘들더라고여.
6 제품@연 2019/06/11 17:16:57 답변 수정 삭제
맨바닥이 각도가 없어서 더힘드실텐데...
2 템8989ㅍㅍ 2019/06/10 18:41:26 답변 수정 삭제
헬스장다니자 맨몸운동은 몸변화가 더디다

4 41242 2019/06/10 18:43:19 답변 수정 삭제
몸만들고싶은 욕심은 있지만 헬스장갈 노력이 준비가안되어있습니다..ㅠ
가면 뭐부터해야할지도모르고.. 그냥 집에서 팔굽혀펴기+턱걸이 한 몇년하면 ... 그래도 조금이나마 하하
5 제품@연 2019/06/11 17:16:37 답변 수정 삭제
처음엔 기초체력부터 늘리고 어느정도 수준이 올라오면  헬스장가는거 추천

최신목록보기 | 목록보기 | 수정하기 | 삭제하기 | 새글쓰기
번호 추천 제목 이름 등록일 조회
공지 - 뻘글, 잡담, 배틀, 넥슨욕 다 여기서.. +16 07/11 12813
8128   궁사 극염시 분석 .. +7 ㅎ.ㅅ 09/16 680
8127   폭12지도 용굴만들었으면 좋겟다 +5 도박끊은사람 09/15 1031
8126 +15   수로쉑 +4 당하고싶다 09/14 1270
8125   바놀도 유저 차단기능 만들어줘라 차단한놈 글은 안보이게 +3 nonsense 09/14 766
8124   청제마vs총독 일기토 .manhwa 재업 +7 소보@연 09/13 2202
8123   마법게이지 다 찼는데 안나가고 얼타고있는 +1 ggpower 09/13 693
8122   컴잘알님 본체추천 +3 랩슨 09/13 543
8121   바람 스팩에 관한 질문 +4 츠나. 09/13 878
8120 +21   수로..흠... +3 당하고싶다 09/12 1198
8119   도적 템셋팅 추천 부탁드려요 +2 랩슨 09/12 700
8118   요즘뭔가 바람의나라 애매하네요 복귀하자니 +4 노을맛커피 09/11 1656
8117   채굴시 니나노경치 상승 적용되나요? +1 파란색동화 09/11 548
8116   수로매클 주인= 운영자! +1 백수탐지기 09/11 792
8115   방충망이있어도 벌레는들어온다.. +4 오이싫어 09/11 501
8114   바놀 사고팔고 카톡문의 저거 의미가뭐임? +4 착나토 09/11 644
8113   클라 꺼짐 현상 언제쯤 고쳐주려나 카제니@연 09/11 230
8112 +5   강함서열.top60 원피스ver 2019 last 바람의나라 +14 소보@연 09/09 2822
8111   머하나 물어보고싶은게있는데 +5 바스코@연 09/09 1040
8109   품위 패치일케 해씅면 좋겟다 착나토 09/08 970
목록보기
123456711LAST
글쓰기




신문고일꾼모여라CJ사랑방
바람놀이터는 잘 닦은 깨끗한 모니터에서 따뜻한 커피와 함께 Be My Baby 뮤직비디오를 보면서 함께 하시면 더욱 좋습니다 :D
이메일: baramtest@gmail.com
투표하세요
연 문주 top10중 넘버원은? (5)
대리로 캐릭 육성 어떻게 생각하... (1)
1품의 옷 중, 떡상할 것 같은 추... (4)
오늘 추천 많이박힌글
수로쉑 4
바람청옥 2
●팝니다● NEW : 진진일/구곡흑/사혼'암/칠... 0
ㅅㅅㅅㅅㅅ/////ㅍㅍㅍㅍㅍㅍ 0
바돈억당 9.8 판매중락주십쇼 접속중 억당9.4삽니... 0
직업광장 최신
도사 도사 이제 시향 안챙기...
도사 도사 근황이 요즘 어떤...
도사 도사 7차이후 사냥에서... (3)
도사 방관도사 괜찮을까요? (4)
도적 ●▅▇`... (1)
궁사 궁사 염시쿨 (1)
배너
문파소개 최신
바놀 실시간 글
4989(연) 연@세이브
●●바돈 억당9.3삼/각종급처템 ...
4989(연) 연@세이브
무기 방어직타돋/방어마치돋 듀돋...
4989(연) 병소비
갑옷 -44/ 방어직타 돋 팝니다
4989(연) 쁘지니
●팝니다● NEW : 진진일/구곡흑...
4989(연) 매지님
■■바돈 억당 ㅁㅌ 9.8팝니다■...
4989(호동) 요우맨
배코777, 반지방관돋 삼
4989(연) 쁘지니
●팝니다● 바돈 억당 9.9 판매中...
4989(호동) 깅예준
     ...
4989(유리) 나가뒤지세여
닉네임 [가시] 팝니다
4989(연) 쭈꾸미@연
암흑목걸이[괴], 무기낮트돋 팝니...
바놀 실시간 댓글
연@세이브님이 를 작성
b75e2b님이 를 작성
4448af님이 를 작성
6fda57님이 를 작성
아하호히히님이 를 작성