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짧은 고강도 유산소가 다이어트시 좋은 이유 [2]익명4b4e77
조회수 : 156 │ 추천총점 : │ URL : http://goeyu.com/board/view.php?id=anony&no=10271 [복사하기] 2018/06/13 23:29:20

신소하님은 40분이상운동해야 지방이 타기 '시작'한다는 인터넷속설을 자꾸제시하시는데

지방은 24시간내내 꾸준히 타고있고요

고강도유산소하면 추가적인 근내미토콘드리아연소도 3분내로 되고요

운동시 타는 지방의 비율은 저강도에 비해 적지만 지방의 양은 저강도유산소보다 크고요

(일반인이 설마 고강도유산소를 40분간 할수있다는 개소리는 아니길바람ㅋㅋ)

EPOC효과로 운동후에 지방이 추가로 더 타고요

무산소 대사 스트레스해소로 칼로리 추가로 더 소모하는데요

관련 자료하나 첨부합니다 ^^

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129144/

제발 알못이면 인터넷에서 주워들은걸로 나대지마시고요

몸망칠거면 혼자서나 망치세요

1 익명7bb36b 2018/06/13 23:32:23 답변 수정 삭제
트레이너들중에 잘 모르는사람 많음

2 익명26384d 2018/06/13 23:35:50 답변 수정 삭제
다읽어봣는데 저게 우리나라만의 속설은 아닌거같군여

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