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신소하 헬알못 3 [9]익명31d7b0
조회수 : 249 │ 추천총점 : │ URL : http://goeyu.com/board/view.php?id=anony&no=10267 [복사하기] 2018/06/13 23:03:54
진짜 쓰면 쓸수록 저사람은 생리학 하나도 모르는구나 생각이 듦.

1. 근손실은 식단에 유산소만하든 식단만하든 식단에 유산소에 웨이트만하든
생활필수근육도 없는사람이 아닌이상 다이어트시 무조건 온다니까? 이해가 안됨?
아 약빨면 안오겠다 근데 그거 말곤 옴


2. 린매스업할때 애초에 지방줄일게 0이아닌이상은
린매스업할때 무조건 컷팅부분이 들어감. 안들어갈수가없지
그 컷팅때 근손실 최소화하면서 지방감량속도줄이는걸 쓴거고
감량부분이라고 주석도 달아줬는데 정말 몰라서쓴건지? 몰라서쓴거면 헬스트레이너 때려치길바람

3. 퀄도가 1시간이상했을때 지방이 타기 '시작'한다고 했고 니가 동조했는데
40분이상으로 또 말바꿨네?

그래서 40분이상을 추천하는 이유는 뭔데?
운동시 추가적인 지방연소 시작은 운동강도에따라 시간이 다르게 일어나고

꼭40분이상 할필요도없음

오히려 일반인이 40분이 가능한거면 그건 운동이 아니라 활동수준이고
지방연소에 크게도움안됨

고강도유산소가 지방이 타는 비율은 적지만 타는 지방량은 많을뿐더러
후연소생각하면 훨씬 더 감량에 도움됨. 인터벌식으로 해도 좋고

지방이 타는 '비율'이 높으니 저강도유산소가 낫다는 헛소리 자꾸하지좀마요

왜 40분을 추천함?  애초에 1시간에서 40분으로 말바꾸는것도 존나웃긴데(3분의1을 날림ㅋㅋ)
감량시 유산소 40분을 추천하는거자체가 생리학지식 하나도없고
어디서 주워들은거 씨부리는수준을 증명하는거밖에더됨?

트레이너 하지마시고 하던 방구석 대장놀이나 계속 하세요
다른사람들 몸 조지지말고

1 익명05063b 2018/06/13 23:07:05 답변 수정 삭제
이래서운동도
머리좋은사람이
가르쳐야해..

2 익명05063b 2018/06/13 23:09:07 답변 수정 삭제
잘못된방식으로운동하면
뭐트레이너랍시고하루종일운동에보충제빨면
몸이야만들어지지젊었을때야

근데결국연골관절다나감
멋모르고운동만해서자기몸좋으면
자기가운동가르치는게
다맞다고착각하고
전문교육도제대로이수하고
머리가일단좋아야함

3 익명4b0c5e 2018/06/13 23:09:12 답변 수정 삭제
먼소린지 모르겟지만 이글에 호응하면 신소하가 더 부들댈까~?

여윽시 형님~~ 신소하 팩트로 뼈때리시네

4 익명2083d5 2018/06/13 23:10:15 답변 수정 삭제
일반인이 40분간 가능한게 운동이 아니라 활동이라는건 공감합니다.

활동이 운동보다 지방연소비율은 더높지만 지방연소량은 더 적죠 ㅎㅎ

5 익명26d4ab 2018/06/13 23:10:59 답변 수정 삭제
글예상: 몸인증이나하세요 익갤벌레님!!

6 익명c2d76f 2018/06/13 23:14:06 답변 수정 삭제
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팩트로 그만괴롭혀욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

7 익명1869ec 2018/06/13 23:15:12 답변 수정 삭제
마프 뺴고 보충제 추쳔점 해주씨오

8 익명95db26 2018/06/13 23:20:44 답변 수정 삭제
트레이너중에 몸이 어떻게 변화하는지에 대해 아무것도 모르면서
그냥 운동좀 잘한다고 몸좋다고 남가르치려는사람 많은건 다들 아는 사실임ㅋㅋㅋㅋㅋ
글다읽어보고 몇개 찾아봤는데 님말이 좀더 신빙성이 가네요

9 익명161e77 2018/06/13 23:35:14 답변 수정 삭제
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜팩트로 뼈때리네

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